SAYFAMIZI BEĞENİN
HERBALIFE
- HERBALIFE ÜRÜN KATALOĞU
- HERBALIFE KİLO KONTROL PROGRAMLARI
- HERBALIFE SAĞLIKLI BESLENME VE KAHVALTI PROGRAMI
- HERBALIFE ALTIN STANDART GARANTİSİ
- HERBALIFE VE BİLİM
- HERBALIFE VE SPOR
- SIK SORULAN SORULAR
- PROF. DR. BANU ÇAYCI
- Aç Olmadığımız Halde Neden Yemek Yeriz Hakkında Prof. Dr. Banu ÇAYCI Mektubu
- Beslenmenin Beyin Fonksiyonlarına Etkisi Hakkında Prof. Dr. Banu ÇAYCI
- D Vitamini Hakkında Prof.Dr. Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Egzersiz Hakkında Prof.Dr. Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Kalp Sağlığı Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI'nın Mektubu
- Kalsiyum Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Karbonhidratlar Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI' nın Mektubu
- Kilo Kontrolü Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Lifler Hakkında Prof.Dr. Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Metabolizma Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Osteoporoz Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Prof.Dr. Banu ÇAYCI Mektubu Öneriler
- Protein Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Sigara Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI Mektubu
- Sporcu Beslenmesi Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Suyun Önemi Hakkında Prof.Dr. Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Uluslararası Beslenme ve Diyetetik Kongresi Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Vitaminler Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI Mektubu
- Vücuttaki Ödem Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Yağlar Hakkında Prof.Dr.Banu ÇAYCI nın Mektubu
- Yeşil Çay Hakkında Prof.Dr. Banu ÇAYCI nın Mektubu
- HERBALIFE TÜRKİYE BESLENME DANIŞMA KURULU ÜYESİ DOÇ.DR. İSMET TAMER
- Herbalife Türkiye Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç.Dr. İsmet Tamer kimdir?
- Sağlıklı Bireylerde Beslenme
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Yüksek Olanlar.
- Lifli Gıdaların Vücudumuz İçin Önemi
- Yediğimiz Yiyecekler Ne Kadar Sağlıklı?
- Sıcak Yaz Günlerinde Oruç Tutacaklar İçin Altın Öneriler.
- Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları
- Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
- Sonbaharın Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarınızı Bozmasına İzin Vermeyin.
- Yoğun Çalışanlar İçin Pratik ve Sağlıklı Beslenme Önerileri
- Doğru Beslenme İçin Hangi Sağlıklı Yağlar Tüketilmeli?
- Kolesterol ve Kalp Sağlığı Hakkında " Doğru" Bilmemiz Gerekenler.
- HERBALIFE DANIŞMAN DİYETİSYEN CANAN AKSOY
- Orta Yaşlarda Vitamin İhtiyacı ve Kaynakları
- Doğru Beslenme, Sağlıklı Zayıflama.
- Protein Tüketim Miktarları
- Ramazan Önerileri
- Ramazanda Herbalife Ürünleri Kullanım Tavsiyeleri.
- Yaz Beslenmesi.
- Bağışıklık Sistemi ve Beslenme
- Doğanın Mucizesi : SÜT
- Vitaminler
- Posa - Lifli Beslenme
- Diyet Yaparken 10 Önemli Hata
- Metabolizmanızı Hızlandırın..
- Yazın Alınan Kilolardan Kurtulma Yolları.
- Kış Beslenmesi ve Kış Sebzeleri
- Zayıflama ve Kilo Korumada Porsiyon Kontrolu
- Besin Etiketlerini Anlamak
- Sağlıklı ve Dengeli Beslenmek İçin Ana Öğün Tavsiyeleri
- Egzersiz ve Sporda Beslenme
- Ara Öğünlerin Önemi
- Forma Girmek Icin Birkac Ipucu.
- Yaza Hazır mısınız?
- Besinlerin Buzdolabında Saklanması
- Spor Salonlarında Egzersiz Yapanlar İçin Beslenme Önerileri
- HERBALIFE TÜRKİYE SPOR DANIŞMANI EBRU KARADUMAN
- Spor Yapmamak İçin Bahaneniz Yok
- Haydi Yürüyüşe..
- Spora En İyi Başlangıç.
- Ramazanda Spor.
- Yürüyüş Öncesi ve Yürüyüş Sonrası
- Selülitleriniz ile Vedalaşmanızı Sağlayacak 10 Etkili Egzersiz
- 10 Hareketle Formda Kalın
- Ofiste de Spor Yapmak Mümkün.
- Sarkan Kollardan Kurtulun.
- Salon Sporları
- Yaz Geliyor, Hareket Başlasın.
- Yaza " Enerjik " Bir Merhaba!
- Herbalife, Basketbol Süper Ligi Resmi Beslenme Sponsoru
- Esneme ve Isınma Egzersizleri
- Biraz Hareketlenmeye Ne Dersiniz?
- Elveda Bel ve Karın Yağları
- Sırt Kaslarını Güçlendir ve Dik Dur.
- Kardiyo Etkili Egzersiz
- Spor Her Yerde
- Spor Her Yerde 1
- Sandalye Egzersizleri
- HERBALIFE GLOBAL DIŞ BESLENME ÜRÜN EĞİTMENİ JACQUIE CARTER
- Kış Aylarında Cilt Bakımı
- Cildinizi Mahvetmenin 5 Yolu
- Hassas Ciltlerin Güzel Görünmesi ve Hissetmesi Nasıl Sağlanır?
- Makyaj ve Cilt Bakımı İçin 4 Güzellik Sırrı
- Eski Makyaj Ürünlerinizden Kurtularak Dengeli Bir Güzellik Rejiminin Keyfine Varın.
- Alışkanlıklarınızı Değiştirerek Temiz Bir Cilde Kavuşun.
- Kırılgan Saçlarınızı Güçlü Saçlara Dönüştürün
- Erkekler İçin 5 Kolay Cilt Bakım Sırrı.
- Kendinize Zaman Ayırın.
- Editör
- FAYDALI BİLGİLER
- Tuz Tüketimi Nasıl Olmalı !
- Gizli Kaloriler
- Karın Bölgesinde Yağlanma
- Herbalife Formül 1 Kullanımı
- Karbonhidratlar
- Proteinler
- Herbalife İdeal Kahvaltı
- Herbalife Distribütörlüğü ve İş Fırsatı
- Herbalife Türkiye' nin Dünü Bugünü
- Omega 3
- Spor Dalları ve Egzersiz Tipleri Nelerdir?
- Sağlıklı Bir Yaşam İçin Püf Noktaları
- Yaza Denk Gelen Ramazan Ayında Nasıl Beslenelim, Nelere Dikkat Edelim.
- Çevrenizde Kilo Kontrolüne İhtiyacı Olan Birilerini Tanıyor musunuz?
- Çalışma Sistemi 1
- Kırılgan Saçlarınızı Güçlü Saçlara Dönüştürün
- Ramazan Ayında Herbalife Ürünleri Kullanım Tavsiyeleri
- Güne Besleyici Bir Kahvaltı İle Başlamak İçin 7 Neden
- Ayrıcalıklı Müşteri Programı
- Yaşam Kalitesi Değerlendirme Formu
- Kaloriler Hakkında Merak Edilenler!
HERBALIFE 24 (SPORTS)
BESLENME
- BESLENME BİLGİLERİ (SLAYTLAR)
- OBEZİTE NEDİR
- DOĞRU BESLENME
- Besin Öğelerinden Maksimum Faydalanın
- Diyet Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlar.
- Kış Sebzeleri İle Sağlıklı Bir Kış
- Sık Sık ve Sağlıklı Atıştırın.
- Faydalı Yağların Seçilmesi Hakkında İpuçları
- Beslenme Alışkanlığınızı İyileştirmek İçin 7 İpucu
- Kalan Son Kiloları da Vermek İçin 7 İpucu
- Kilo Probleminizin Sorumlusu İş Yeriniz Olabilir mi?
- Sporcular İçin İyi Performansın Anahtarı: Öğün Saatleri
- Yeni Yıl Kararlarınıza Sadık Kalmanızı Sağlayacak 7 İpucu
- Dikkat! Siz de Krono - Aksaklık' dan Muzdarip Olabilirsiniz
- VİTAMİNLER
- GIDA TAKVİYELERİ
- BESİNLERİN İLGİNÇ FAYDALARI
İPUÇLARI
- AKTİF YAŞAM
- Motivasyon Hakkındaki Gerçekler ve İpuçları
- Serbest Hareketlerle Formu Korumanın Yolları 1
- Motivasyon İçin Özlü Sözler
- Karın Yağlarınızdan ve Stresten Kurtulun
- Evde Yapılacak 5 Pratik Egzersiz İle Formda Kalmanın Yolları
- Sağlıklı Alışkanlıklar Edinmenin Etkili Yolları
- Evde Yapılacak 5 Pratik Egzersiz İle Formda Kalmanın Sırları 2
- Ne Kadar Egzersiz Yapmaya İhtiyacınız Var?
- Bugün Egzersiz Yapmak İçin 12 Neden
- 15 Dakikalık Egzersiz ile İnce Bir Bele Sahip Olun.
- Kendinize En Çok Uyan Fitness Aktivitesini Bulun.
- Kış İçin Mükemmel Egzersiz Programı.
- Sarkmış Cilt Görünümünü Azaltmanın 6 Yolu
- Aktif Yaşam İçin İpuçları
- En Sevdiğiniz Kot Pantolonu Tekrar Giymek İçin Yapmanız Gerekenler
- Günlük Antremanlar
- Huzura Atılan Büyük Adım: Trekking
- Sağlıklı Egzersiz Alışkanlıkları Edinmenin 7 Yolu
- Basamaklarla Form Tutmak
- Mutluluk Seviyenizi Arttıracak Kolay Uygulanabilir 8 Yöntem
- Herkesin Dilindeki Antreman: Spinning Nedir?
- GÜZELLİK
- Güzellik ve Bakım İpuçları
- Kış Aylarına Özellikle Dikkat.
- 40' lı Yaşlarda Cilt Bakımı
- Cilt Kirliliğini Önleyecek 7 İpucu
- Kuru Ciltler İçin 6 Cilt Bakım Önerisi
- Temiz Bir Cilt
- Cildiniz Beslenme Düzeninizin Aynasıdır
- Birkaç Dakikada Işıldayan Bir Cilde Sahip Olun.
- Yüz Temizliğinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
- Yaşlanmaya Karşı Pratik Çözümler
- Kuru Cilt İle Nemsiz Kalmış Cilt Arasındaki Fark
- Gözaltı Torbalarından Nasıl Kurtulursunuz?
- Cildiniz İçin 5 Yeni Karar.
- BESLENME
SAĞLIK HABERLERİ
BKI HESAPLAMA
KİŞİSEL GELİŞİM
DOĞRUDAN SATIŞ SİSTEMİ
Sandalye Egzersizleri
SANDALYE EGZERSİZLERİ
Hareketlere başlamadan önce sandalyenizi düz bir zemine çekerek oturun. Sandalyenizin dengede olduğundan emin olunca başlayabilirsiniz.
1- Boynunuzu nefes alırken sağa, nefes verirken sola yatırın. Ardından nefes alıp verirken omuzlarınızı 5 kere geriye , 5 kere öne doğru çevirin. Son olarak nefes alırken omuzları yukarı kaldırın ve verirken hızlıca serbest bırakın.
2- Bir elinizi kalçanızın yan kısmına koyarken diğer elinizle arkanıza doğru tutunun ve geriye doğru bakın. Bu pozisyonda biraz durun ve sonra hareketi diğer yöne doğru tekrarlayın. Hareketi daha da etkili hale getirmek için ağırlığınızı kalçanıza verin ve arkadaki elinizden destek alarak kendinizi hafifçe çekin.
3- Düzgün pozisyonda ve dik oturun. Bacaklarınız düz bir şekilde önünüzde dursun. Şimdi bacağınızı kaldırarak ileriye doğru uzatın ve sonra yeniden yere basın. Hareketi tek bacakla yapabileceğiniz gibi karın kaslarınızı daha fazla çalıştırmak için sandalyeye tutunup, her iki bacağınızı birden kaldırarak da yapabilirsiniz.
Aktif yaşayın, iyi yaşayın!
Yorumlar - Yorum Yaz
WHATSAPP HATTIMIZ
INSTAGRAM SAYFAMIZ
YOUTUBE KANALIMIZ
VİDEOLAR
- Herbalife Markası
- OMEGA-3
- Beslenme Gerçekleri
- Herbalife İdeal Kahvaltısı ile Güne Nasıl Başlanır?
- Yıldız futbolcu Cristiano Ronaldo Herbalife kullanıyor.
- Herbalife Fitness Eğitmeni Samantha Clayton dan İpuçları
- Herbalife Üyelik ve İş Fırsatı
- Herbalife Ürünleri
- Herbalife Dış Beslenme Ürünleri ile 7 Adımda Cilt Bakımı
- Haberler
- HERBALIFE SHAKE TARİF VİDEOLARI
- 3. Öğün Yemek Tarifleri
ÇEVREMİZİ TANIYALIM
- KOCAELİ İLİ VE İLÇELERİ
- SAKARYA İLİ VE İLÇELERİ
- Akyazı İlçesi
- Ferizli İlçesi
- Erenler İlçesi
- Karasu İlçesi
- Kaynarca İlçesi
- Pamukova İlçesi
- Kocaali İlçesi
- Arifiye İlçesi
- Serdivan İlçesi
- Söğütlü İlçesi
- Karapürçek İlçesi
- Taraklı İlçesi
- Geyve İlçesi
- Hendek İlçesi
- Adapazarı Ilcesi
- Sapanca İlçesi
- Sakarya İli ve Çevresi
- Sakarya İli
- Adapazari İlçesi ve Çevresi
- Antalya İli ve Çevresi
- ISTANBUL İLİ VE İLÇELERİ
- YALOVA İLİ VE İLÇELERİ
- DÜZCE İLİ VE İLÇELERİ
- BOLU İLİ VE İLÇELERİ
ÖNEMLİ LİNKLER
ÜYELİK BİLGİLERİ
ZİYARET BİLGİLERİ
| Aktif Ziyaretçi | 27 |
| Bugün Toplam | 57 |
| Toplam Ziyaret | 648493 |
DÖVİZ BİLGİLERİ
| Alış | Satış | |
|---|---|---|
| Dolar | 34.4131 | 34.5510 |
| Euro | 36.3571 | 36.5028 |
TAKVİM
SİTE HARİTASI
GOOGLE TRANSLATE